po przerwie

zdecyduje sie moze na 50-60 mg po przerwie 4 tyg bede bral systemem 4tyg on 4 off tak mi ten kolo zalecil

[...] stojąc hantle 6 kg : 20,20,20,20 Super mi się dziś ćwiczyło. Zrobiłem trening w mega szybkim tempie i skończyłem prawie 30 minut przed czasem. Jutro dzień przerwy, a po przerwie zrobię jeszcze trzy treningi z rzędu po czym w piątek będzie dzień wolny 12 stycznia i minie równo miesiąc, także zrobię fotkę z rana, zważę się i pomierzę na czczo. [...]

Jestem spowrotem po przerwie grudniowej. Całkowicie zregenerowana i gotowy na walkę w 2024. Wszystkim chciałbym przedewszystkim życzyć zdrowia w 2024 roku! Poniżej trochę zdjęć z diety, najciekawsze cheat meals z grudnia oraz zestaw zamówiony z sfd za bon z bloga! Aktualnie zaczynam od krótkiej redukcji myślę że około miesiąca i wracam na mase. [...]

[...] power pump i kettle trochę nordic i yoga. 3-4 razy w tyg. Ból kłujący nad rzepką. Boli różnie w ciągu dnia tygodnia, czasem przed treningiem czasem po treningu. Nawet po przerwie w treningach boli. Stosowałam maści olfen, voltaren, DMSO. Ogrzewałam schładzałam, rolowałam. Używam floss band przed treningiem. Pomoga ale potem Boli dalej. Obniża [...]

[...] od siłowni wylicz sobie ta dietę dokłanie, nic nie obcinaj na oko zrób sobie parę dni przerwy od wszelkich ćwiczeń skoro od dłuższego czasu codziennie coś ćwiczysz - po przerwie wrócisz do ćwiczeń z większą energią zależy jakie to były zajęcia - jakie partie były ćwiczone, jakimi ciężarami, ile serii i powtórzeń - ponownie aby [...]

Dzisij pierwsza siłownia po przerwie 1. przysiad przedni z push press-zwykły przysiad 35 kg 2a. wejscie na lawke ze sztanga lub sztagielkami-12 kg 2b. wioslowanie sztangielka w oparciu o lawke 3a. wypady-12kg 3b. pompki jak dajesz rade-5 4. plank 3x max -40 s 5 min na bieżni i 20 min na crosie

ja skończyłem wstępnie rozgrzewkowo klate pierwszy mocniejszy trening po przerwie i melanżu teraz musi pójść 100 w serii narazie 85x6 z małym zapasem

witam po przerwie

witam po przerwie...długo się zastanawiałem i postanowiłem lekko wzruszyć swój organizm, mam 100 tab metki.Zamierzam brac pierwszy tyd po 2, drugi po 3, trzeci-4, czwarty tydz.3 tab, 5 tydz 2 tab.Z tego co mi wiadomo bedzie to słaby cykl zwłaszcza, że waże ponad 100 kg, ale mam nadzieje, ze coś poczuję. Powiedzcie mi co z potencją przy braniu [...]

W Szamotułach robiłeś badania? Dlaczego nie w Poznaniu? Czysty jak łza. W siadzie ładny ciężar po przerwie. Z glutaminy i growth factor będziesz zadowolony. Mam growth factor i regeneracja jak ta lala. Szkoda, że nie dokupiłem glutki

Po przerwie trener wymienił praktycznie cały skład, zostawił tylko Dudka i Lassa Na kwadrans przed końcem meczu błysnął Dudek. Z polskim bramkarzem na sam na sam wyszedł jeden z napastników gospodarzy, ale popularny "Dudzio" świetnie się spisał i uratował "Królewskich" od straty gola. Miło czytac takie newsy o Dudku

[...] się tam takie mrowienie albo lekki ból przy skrętach tułowia, ale poza tym git :-)) zacząłem trenować, tylko jeszcze nie od nowa BJJ, a lekkie ACT na przygotowanie ciała po przerwie. Na macanko chciałem wstępnie wrócić od listopada, co jednak może się w najbliższych tygodniach nie udać, bo uczelnia trochę doyebała mi ponadprogamowo (czytaj: [...]

Biorać pod uwage, ze wiekszosc rzeczy nie dziala, a wracam po przerwie to widze, ze jeszcze lista sie rozszezyła Ponoc dziala na pewno: kreatyna i beta alanina na wyniki silowe/masowe/wytrzymalosciowe Jest cos jeszcze co warto brac? A co z przedtreningowkami, maja wplyw na wyniki czy to tylko komfort cwiczenia ? pytanie do expertow

Witam po przerwie!! Miałem bardzo długo doła po moim fatalnym występię na gimnazjadzie i zamiast do LO Sportowego idę do Mechanika... Ale do rzeczy,we wrześniu będą przełaje i chciałbym w nich nabiegać poniżej 2:50 na 1000m(mój rekord 2:57) jak mam trenować by poprawić czas na 1000m? Wystarczy że codziennie będę biegał po kilka km czy jakieś [...]

Widzę ;) ale uwierz mi, ja wracam do sportu po przerwie i od 2 miesięcy redukuję sadło jakie się zebrało przez zimę. 6kg zeszło w 2 miesiące. Wczoraj jadłem pierś z kurczaka z ryżem i sosem a dzisiaj bitki wołowe w sosie serowym z makaronem i na deser lody truskawkowe ;) Ważne abyś nie jadł samego syfiastego tłustego lub słodkiego jedzenia, [...]

4.04.2012 Trening bokserski kilka rund na worku i skakance, potem sparingi. Generalnie po przerwie widać, że trochę mi umiejętności opadły. Muszę mocno popracować nad techniką i wytrzymałością.

[...] Dalej Cormier, Priest, Jackson, Wheeler. Różnie może być pomiedzy nimi bo ostatni zamieniali sie pozycjami przecierz Priest pokonał Cormiera. Nie wiadomo jak wheeler ale po przerwie może być mocny wypoczął i jezeli dopracuje dwugłowe ud i dolne plecy to bedzie bardzo grozny. Osobiście licze po cichu na dobry start Nassera (moj idol) ktory troche [...]

żenada. człowiek po przerwie zamiast zawalczyc chociaz 1 pełna runde majac swiadomosc swojej wyzszosci. Bo zapewne wiedzial ze pojdzie latwo. znacznie wiecej by z tego wynios imo. Powinien postapic jak Silvia z Pudzianem. Czekam na powrot Nastka

ale po przerwie ładnie powinno kopnąc

Jack od 1 minuty, pewnie zagra połowę żeby się wgrać i po przerwie ktoś go zmieni jak będą prowadzić.